葉酸サプリや男性不妊治療で妊娠する!|こんにちはベイビーちゃん

男女

出産直前の準備

夫婦

出産を間近に控えているのが臨月の時期で、どのように臨月の時期を過ごすかが安産を実現するために重要になってきます。母子とも元気な出産の為にどのようにして臨月を過ごせば良いのかを把握しておきましょう。
出産の際には体力が必要ですので、自宅にこもりっきりで運動不足になってしまうと出産を乗り切ることが出来なくなってしまいます。臨月になるとお腹が大きくなってしまっているのでどうしても運動するのが億劫になってしまいがちですが、毎日少しづつでも良いので運動を行なうようにしましょう。1日30分ほど軽いウォーキングをしたり、妊娠体操をしたりして体の衰えを防ぐことで、出産を乗り切る体力を養うことが出来ます。ウォーキングなどで外出する際には病院まで30分以内で到着することが出来る場所で行なうようにしましょう。臨月に差し掛かるといつ破水してしまうか分かりませんので、何が起きても迅速に対応することが出来るように病院近くで運動を行なうように心がけましょう。
臨月に差し掛かってくると赤ちゃんが大きくなって下に下がるので、胃が圧迫されなくなり食欲が旺盛になってきます。これまで順調に体重管理を行なっていても臨月に突入してから急激に太り始めるという方は数多くいますので注意が必要です。脂肪が増えてしまうと産道が圧迫されて狭くなってしまいますので、出産の際に赤ちゃんに負担がかかってしまいます。肥満体型で出産をすることは母子ともに非常に危険なので、臨月の時期は腹八分目に抑える様に心がけましょう。